platinumfitness.vn
Loading...
AmericanViet Nam
platinumfitness.vn
Loading...
AmericanViet Nam

Huấn Luyện Viên Cá Nhân (PT)

Tập luyện cùng Huấn Luyện Viên Cá Nhân tại PLATINUM FITNESS & SPA với chương trình được thiết kế riêng tùy thể trạng người tập là cách nhanh và hiệu quả nhất để bạn đạt được mục tiêu sức khoẻ và hình thể. Không những thế, chúng tôi còn là người truyền cảm hứng, động viên và định hướng giúp bạn đạt được mục tiêu bằng chính những nỗ lực của bản thân.
Xem thêm

Huấn Luyện Viên Cá Nhân (PT)

Tập luyện cùng Huấn Luyện Viên Cá Nhân tại PLATINUM FITNESS & SPA với chương trình được thiết kế riêng tùy thể trạng người tập là cách nhanh và hiệu quả nhất để bạn đạt được mục tiêu sức khoẻ và hình thể. Không những thế, chúng tôi còn là người truyền cảm hứng, động viên và định hướng giúp bạn đạt được mục tiêu bằng chính những nỗ lực của bản thân.
Xem thêm

Yoga

Bạn có thể lựa chọn và trải nghiệm hơn 40 lớp Yoga đa dạng từ cơ bản đến nâng cao tại PLATINUM FITNESS & SPA tùy vào trình độ và nhu cầu trị liệu, giảm cân, trẻ hóa,... của mỗi người. Các lớp tập đều được hướng dẫn bởi đội ngũ giảng viên chuyên nghiệp (đa phần là giảng viên Ấn Độ).
Xem thêm

Yoga

Bạn có thể lựa chọn và trải nghiệm hơn 40 lớp Yoga đa dạng từ cơ bản đến nâng cao tại PLATINUM FITNESS & SPA tùy vào trình độ và nhu cầu trị liệu, giảm cân, trẻ hóa,... của mỗi người. Các lớp tập đều được hướng dẫn bởi đội ngũ giảng viên chuyên nghiệp (đa phần là giảng viên Ấn Độ).
Xem thêm

Group X

Đến PLATINUM FITNESS & SPA, bạn có cơ hội tham gia vào tất cả các lớp Group X đa dạng tùy theo mục tiêu và sở thích như: Dance, Zumba, Strong Nation, Bums n Tums,... Hòa cùng âm nhạc sôi động sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tập luyện hăng say và đốt calo nhanh nhất chỉ trong vòng 1 tiếng.
Xem thêm

Group X

Đến PLATINUM FITNESS & SPA, bạn có cơ hội tham gia vào tất cả các lớp Group X đa dạng tùy theo mục tiêu và sở thích như: Dance, Zumba, Strong Nation, Bums n Tums,... Hòa cùng âm nhạc sôi động sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tập luyện hăng say và đốt calo nhanh nhất chỉ trong vòng 1 tiếng.
Xem thêm

Functional Training

Functional Training là chương trình luyện tập với huấn luyện viên đòi hỏi sử dụng nhiều nhóm cơ cùng một lúc kết hợp các dụng cụ tập luyện để mô phỏng những hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Những chuyển động nhỏ và liên tục tác động sâu đến những nhóm cơ nhỏ nhất giúp các nhóm cơ săn chắc và bền hơn đồng thời cải thiện sức mạnh của toàn thân.
Xem thêm

Functional Training

Functional Training là chương trình luyện tập với huấn luyện viên đòi hỏi sử dụng nhiều nhóm cơ cùng một lúc kết hợp các dụng cụ tập luyện để mô phỏng những hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Những chuyển động nhỏ và liên tục tác động sâu đến những nhóm cơ nhỏ nhất giúp các nhóm cơ săn chắc và bền hơn đồng thời cải thiện sức mạnh của toàn thân.
Xem thêm

Kick Boxing

Kick Boxing là môn thể thao kết hợp đặc biệt giữa đấm bốc truyền thống với trường phái Muay Thai quốc tế nổi tiếng. Đây là cách nhanh nhất để bạn lấy lại năng lượng, mang lại hiệu quả rõ ràng trong thời gian rất ngắn. Bộ môn này phù hợp với cả nam lẫn nữ. Để nhận được hiệu quả thật sự từ bộ môn này, bạn nên tập với HLV để được hướng dẫn bài bản.
Xem thêm

Kick Boxing

Kick Boxing là môn thể thao kết hợp đặc biệt giữa đấm bốc truyền thống với trường phái Muay Thai quốc tế nổi tiếng. Đây là cách nhanh nhất để bạn lấy lại năng lượng, mang lại hiệu quả rõ ràng trong thời gian rất ngắn. Bộ môn này phù hợp với cả nam lẫn nữ. Để nhận được hiệu quả thật sự từ bộ môn này, bạn nên tập với HLV để được hướng dẫn bài bản.
Xem thêm

Stretching

Stretching - phương pháp căng cơ trị liệu sử dụng dụng cụ chuyên biệt như ống lăn, foam roller, trigger point, máy xung điện..., giúp duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể, giúp duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của cơ khớp.
Xem thêm

Stretching

Stretching - phương pháp căng cơ trị liệu sử dụng dụng cụ chuyên biệt như ống lăn, foam roller, trigger point, máy xung điện..., giúp duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể, giúp duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của cơ khớp.
Xem thêm

Dịch vụ

Hỏi - Đáp

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC

platinumfitness.vn
Sỡ hữu một vóc dáng chuẩn và hoàn hảo không phải là điều dễ dàng mà đây là cả một quá trình rèn luyện không ngừng, cải thiện hình thể với các bài tập vô cùng đa dạng nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Xu hướng tập luyện hiện nay thông thường là các bài tập về chạy bộ, đạp xe, yoga…tuy nhiên để nâng cao thể lực và vóc dáng trở nên săn chắc hơn thì các bài tập hỗ trợ là điều rất cần thiết khi bạn muốn giảm cân vào đúng vị trí mà bạn mong muốn. Giảm 2kg trong 1 tuần cùng với các bài tập Hiit cực hiệu quả và giúp đẩy lùi mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng mang đến một vóc dáng săn chắc đến hoàn hảo.
Bước đầu tiên để bạn có thể xây dựng một kế hoạch tập luyện một tuần thành công đó là nắm rõ các nguyên tắc, cụ thể là nguyên tắc F.I.T.T. Dù bạn tập cardio hay tập tạ, thì khi áp dụng nguyên tắc này bạn đều có thể khai thác nhiều khía cạnh trong việc rèn luyện cơ thể để tạo ra những thay đổi, tiến bộ nhất định và duy trì hứng thú tập luyện.
Đo InBody không chỉ là một bài test làm một lần rồi thôi, đây còn là cách hiệu quả nhất để kiểm chứng cơ thể bạn đã có những cải thiện hoặc thay đổi như thế nào trong quá trình tập luyện. Đo InBody sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình hơn và xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp nhất. Nếu ngay từ đầu bạn chỉ chăm chăm tập luyện nhưng không biết cơ thể mình cần tăng bao nhiêu cơ, giảm bao nhiêu mỡ, cơ thể có thật sự cân đối chưa, thì có thể bạn sẽ lãng phí thời gian tập những động tác không cần thiết hoặc không biết mình phải tập ở mức độ nào.
Có rất nhiều phương pháp luyện tập để tăng cơ. Tuy nhiên hiện nay phổ biến nhất là 4 phương pháp bao gồm: Tăng tạ truyền thống, phương pháp tập vượt ngưỡng - Max OT, phương pháp Super Set và phương pháp Drop Set. Ngoài ra để việc luyện tập có hiệu quả, bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm giàu protein và các loại thực phẩm bổ sung như whey protein để cơ bắp được phục hồi và tăng trưởng nhanh nhất.